下面是为大家准备的一些生活小常识,供大家参考,请大家要做好防暑降温措施,注意身体健康。
1、 及时补充水分少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠道产生不良的刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应该多喝白开水或者淡盐（糖）开水。
2、口渴后不可以狂饮。劳动和运动后大量出汗,不可以大量饮用白水,应该适当的补充些淡盐（糖）水,因为大量的出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0．5％左右,不及时补充盐分,则使体内水和盐的比例严重失调,导致代谢紊乱。
3、 太阳短波辐射强烈的时间是上午的10时-下午的15时左右,应该尽量避开这段时间外出,如果非出去不可,应该在皮肤上涂一些防止晒伤的护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4、不宜过量的饮酒。人体在夏季受气温的影响_易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮用白酒,更会助热生湿,无非是火上浇油。
5、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗量大,应该适当的多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
6、午睡的时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加的困倦。
7、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或者劳动归来,喜欢开足电扇,或是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
8、空调室内外温差不适合太大。使用空调室内外温差不_过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
9、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或者瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎 。
